בריאות הגוף והנפש - המדריך

המחשבות מטרידות ומתקשים להירדם? שמונה טיפים להשגת שינה ערבה

שינה טובה חיונית לבריאות הגופנית והנפשית שלנו, היא קריטית לתפקוד התקין של המוח ומאפשרת לגוף שלנו להירגע משגרת היום העמוסה. במצב של סטרס מתמשך, הקפדה על שינה חשובה בעיקר כדי לעזור לנו לצאת ממעגל המת...

טיפוח אדנית צמחי תבלין בבית: דרך נהדרת לשיפור מצב הרוח, לבריאות ולנשמה

במצב הנתון, כאשר אנו ספונים יותר בבית עקב המצב הביטחוני, חשוב יותר מתמיד למצוא דרכים לשפר את מצב הרוח ולהתמודד עם המתח. גידול אדנית צמחי תבלין בבית יכול להיות דרך נהדרת לעשות זאת. החיבור לטבע מחקרי...

ניחוחות לרגיעה והפגת טראומה, סטרס וחרדה

חרדה וסטרס: איך ניחוחות יכולים לעזור? אם אתם מרגישים עצבניים, מתוחים או חרדים לאחרונה, אתם לא לבד. אירועי השבת השחורה והמלחמה שנכפתה עלינו העלו את הסטרס, החרדה והטראומה במדינתנו לרמות שלא הכרנו בעב...