בריאות הגוף והנפש - המדריך

המחשבות מטרידות ומתקשים להירדם? שמונה טיפים להשגת שינה ערבה

שינה טובה חיונית לבריאות הגופנית והנפשית שלנו, היא קריטית לתפקוד התקין של המוח ומאפשרת לגוף שלנו להירגע משגרת היום העמוסה. במצב של סטרס מתמשך, הקפדה על שינה חשובה בעיקר כדי לעזור לנו לצאת ממעגל המת...